horario diario de yoga para el curso
Despierta temprano por la mañana. Antes de comenzar las clases, disfrute de una taza de té caliente y una merienda de frutas.
Practica asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiracion) y prácticas como la meditacion.
Pranayama es la práctica del control de la respiracion. En el yoga moderno como ejercicio, consiste en sincronizar la respiracion con movimientos entre asanas
El desayuno, la primera comida del día, te ayudará a obtener energía para todo el día yoguico. El desayuno incluye principalmente frutas y jugos.
Una clase de anatomía profundizará tu conocimiento en esas partes internas del cuerpo
Canto de mantras con conocimiento de alineacion y ajuste
El mediodía te dará energía para la segunda mitad del día.
El tiempo de descanso te ayuda a mantenerte concentrado durante largos períodos de tiempo
Una clase de teoría sobre filosofía yoguica y ayurveda
Las posturas de yoga (asanas) y los estiramientos son técnicas optimas para despertar las partes del cuerpo.
La meditacion y la relajacion son buenas para inducir el modo de conciencia.
La cena te ayudará a dormir bien, reducir la depresion y la tension.
Revision de capítulos y Estudiantes hacen notas de programa para discusion grupal.
Puertas cerradas y luces apagadas para comenzar mejor a la mañana siguiente