In our daily life, we accumulate certain tensions during the day due to routine postures that we conscientiously or unconsciously repeat and lead us to accumulate energy in some areas in our body and make us eventually feel discomfort or even pain. Lower back pain is very frequent because is the base that gives support …
YOGA POSES FOR RELEASING HIPS AND LOWER BACK PAIN Read More »
El cuarto elemento del Yoga, de acuerdo a los Yoga Sutras de Patanjali, corresponde a pranayama. La palabra pranayama está compuesta por dos términos sanskritos distintos, que corresponden a prana y yama. El primero significa fuerza vital o energía, mientras que el segundo puede ser traducido como control. En este sentido, pranayama puede ser entendido …
¿Recuerdas la última vez que estuviste totalmente concentrado e inmerso en una actividad? Ya sea algo creativo como pintar o escribir, o algo físico como bailar o correr. Este tipo de estado de enfoque total, que reporta mucha tranquilidad, es Dharana. Una vez que hemos profundizado la práctica de asanas, la meditación y el control …
Yoga, como la mayoría de lo que podríamos denominar, disciplinas de liberación (Budhismo, Taoismo, Tantra, etc.), tiene por objetivo que aquel que lo practique alcance una experiencia, esto es, un estado vital plenamente perceptible a través de la mente y los sentidos. Es por ello que estas disciplinas no son meramente teóricas y comprenden un …
Los cinco koshas, el viaje de lo denso a lo sutil Read More »
Cuando nos acercamos por primera vez a una escuela de Yoga, es muy posible que nos quedemos sorprendidos y confundidos con la gran cantidad de estilos que podemos encontrar, sin saber cuál elegir o por dónde empezar. En un mismo día veremos que se enseña Ashtanga, Hatha, Yin, Vinyasa, Vinyasa Flow, Iyengar, Dinamic, Yoga Restaurativo, …
En el segundo capitulo de los Yoga Sutras de Patanjali, se describe en el Sutra 81, Yamas, el primero de los ocho elementos del Yoga, el cual tradicionalmente es definido como el conjunto de imperativos morales o normas éticas, que vienen en la forma de restricciones, y que describen el “correcto” actuar del Yogui en …
Yamas, primer elemento del Yoga descrito por Patanjali. ¿Normas de conducta? Read More »
Cuando asistimos a una clase de Hatha Yoga, generalmente practicamos algunos asanas o posturas físicas y algo de pranayama o ejercicios respiratorios, para luego recostarnos en la postura de relajación final savasana, donde sentiremos todos los movimientos energéticos en nuestro cuerpo, evidentes y sutiles, mientras descansamos sin perder la atención sobre lo que está ocurriendo. …
Como cada día por la mañana, me dirijo al salón donde meditaré por los próximos minutos. Mientras me acerco, siento el suave aroma de los inciensos que proviene desde la puerta entreabierta, invitando a mis sentidos a descansar. Entro al salón y camino entre la luz tuene y el humo blanco, encuentro mi espacio y …
Yoga y Meditación, Encontrando tu esencia en el silencio Read More »
Donde las moradas celestiales rocían los rayos del amor, y la naturaleza extiende sus tentáculos místicos a través del Himalaya, en Rishikesh, situado hacia el norte de la India, en Uttarakhand, es una tierra de Dios y para los buscadores de aventuras por su fervor de religiosidad, actividades emocionantes y belleza, por lo que es …
COSAS QUE HACER EN RISHIKESH PARA UNA ESCAPADA, DIVERSIÓN Y AVENTURA GENIALES Read More »
Debido a que el yoga es un viaje de toda la vida y también una disciplina, no se trata solo de realizar asanas o posturas. La práctica completa de Yoga es un concepto cuyo objetivo es la purificación del cuerpo y la mente en paralelo. Tal purificación nos trae un equilibrio armónico que incluye todas …
